Hypnoholic, atau Mekel Prasetya, dikenal sebagai seorang praktisi hipnosis dan mind programming yang mengajarkan berbagai teknik terkait pengendalian pikiran dan alam bawah sadar, termasuk lucid dreaming atau mengendalikan mimpi. Berikut adalah cara mengendalikan mimpi ala Hypnoholic berdasarkan prinsip hipnosis dan pengendalian bawah sadar:
1. Persiapan Sebelum Tidur
Relaksasi: Pastikan tubuh dan pikiran Anda dalam kondisi rileks. Anda bisa melakukan teknik pernapasan perlahan (inhale 4 detik, tahan 4 detik, exhale 6 detik).
Set Niat yang Jelas: Ucapkan niat atau afirmasi kepada diri sendiri sebelum tidur, misalnya: “Malam ini aku akan sadar dalam mimpi dan mampu mengendalikannya.”
2. Teknik Self-Hypnosis Sebelum Tidur
Berbaring dengan nyaman, pejamkan mata, dan hitung mundur dari 10 hingga 1 sambil membayangkan diri Anda semakin tenggelam dalam keadaan relaksasi.
Saat sudah merasa sangat rileks, visualisasikan diri Anda sedang bermimpi dan menyadari bahwa Anda bermimpi.
Berikan sugesti diri seperti: “Ketika aku bermimpi, aku akan sadar bahwa aku sedang bermimpi.”
3. Meningkatkan Kesadaran dalam Mimpi (Lucid Dreaming)
Hypnoholic sering menekankan pentingnya mindfulness. Berikut adalah beberapa teknik untuk meningkatkan kesadaran dalam mimpi:
Reality Check: Lakukan pengecekan realitas sepanjang hari, seperti mencubit tangan atau membaca teks berulang kali (teks dalam mimpi sering berubah). Kebiasaan ini akan terbawa ke dalam mimpi.
Jurnal Mimpi: Catat mimpi Anda setiap pagi. Ini membantu Anda mengenali pola dan mempermudah kesadaran saat bermimpi.
Teknik WILD (Wake-Induced Lucid Dreaming): Saat terbangun di tengah malam, coba kembali tidur dengan fokus pada visualisasi memasuki mimpi secara sadar.
4. Menggunakan Teknik Hypnotic Anchoring
Hypnoholic mengajarkan bahwa emosi atau perasaan tertentu dapat menjadi anchor untuk memicu pengalaman yang diinginkan.
Misalnya, sebelum tidur, visualisasikan sesuatu yang Anda inginkan dalam mimpi, seperti tempat favorit atau kemampuan terbang.
Kaitkan visualisasi itu dengan perasaan bahagia atau rasa kontrol yang kuat.
5. Melatih Kontrol dalam Mimpi
Setelah sadar dalam mimpi, cobalah langkah kecil untuk mengendalikan mimpi, seperti mengubah lingkungan atau memanggil seseorang.
Fokus pada keinginan Anda dan jangan terlalu khawatir gagal. Pengendalian akan meningkat seiring latihan.
6. Audio Hypnosis dan Binaural Beats
Hypnoholic sering menyarankan penggunaan audio hipnosis atau musik binaural yang dirancang untuk memasuki gelombang otak tertentu (seperti theta atau delta). Ini dapat membantu Anda mencapai kondisi mimpi yang lebih dalam dan sadar.
7. Konsultasi dengan Hypnoholic
Jika ingin mendalami lebih jauh, Anda bisa mengikuti pelatihan atau workshop Hypnoholic untuk memahami teknik ini secara langsung. Anda bisa mencari informasi tentang pelatihannya di platform resmi Hypnoholic atau media sosialnya https://www.instagram.com/hypn0holic?igsh=bDNsM3FtYXN1ODAz
Apakah Anda ingin lebih banyak tips atau referensi tentang teknik khusus dari Hypnoholic?
Contack center 082328302475
